crecer y ser feliz

crecer y ser feliz

domingo, 14 de diciembre de 2014

Mis raíces, mi familia

La familia supone para el individuo el sustento, la nutrición, la seguridad, el sostén. Es el lugar donde cada uno de nosotros echamos raíces, y estas van creciendo y nutriéndose de todo lo que acontece dentro de este pequeño gran grupo. Estas raíces son las que nos ayudarán poco a poco a que nuestras alas crezcan ágiles y fuertes, para un día  montar en vuelo: con la seguridad de que si te caes siempre tendrás un lugar al que volver, en los momentos duros podrás recordar todas las cosas que allí aprendiste, solo con percibir tus raíces, sabrás como es el amor, la cooperación, el compartir, la autoridad... Sentir la raíz nos hace orientar mejor nuestro vuelo, aunque a veces queramos olvidar y negar toda esta sabiduría, que ganamos solo al compartir momentos con las personas que más nos quieren.
Por la importancia que esto tiene, esta semana hemos querido trabajar con los chicos la familia, para saber como la perciben y como se perciben a ellos mismos dentro de esta. Para ello hemos utilizado una técnica que nos permite observar el sistema familiar. Primero los chicos han elaborado con plastilina a cada uno de los miembros de la familia, en este momento se trabaja de forma distendida, dando instrucciones no directivas, para que cada participante recree a sus muñecos como él prefiera. Y generando un momento grupal relajado y creativo. Después se pide uno a uno que coloquen sus muñecos como si estuvieran en casa algo que suelan hacer normalmente. Cuando el participante coloca su escena el educador va preguntando quién es quien, quién se lleva mejor con quien, quienes toman las decisiones, por qué suele discutir la familia, con quién se lleva mejor él... Dependiendo de las respuestas se pueden ir haciendo otras preguntas que nos acerquen al sentimiento de pertenencia y a la configuración del sistema familiar, por último se pregunta que si le gustaría que cambiase algo en esta familia, si es afirmativo se le pide que recoloque la escena como él desearía que estuviese. Nosotros también tomamos una fotografía de la escena o de las escenas según el caso, ya que es un material valioso para poder trabajar posteriormente.






 




Esta es una pequeña muestra de lo que se llevó a cabo con esta técnica que habla por si misma, y tiene grandes ventajas, ya que el individuo se separa de si mismo a través de los muñecos y aborda cuestiones que con un simple cuestionario igual no abordaría. Se puede realizar en grupo o individualmente y el contenido gráfico expresa por si solo como cada participante percibe al sistema y el lugar que ocupa dentro de él.
Sólo comentar que tengo muchas ganas de realizar la evaluación del trimestre con los chicos, deseosa de que me sugieran y me critiquen para mejorar día a día el trabajo que voy realizando.
Un saludo y muchos abrazos ciberespaciales.

sábado, 29 de noviembre de 2014

Descubriendo un gran tesoro

Esta semana en nuestro taller enfócate hemos trabajado la autoestima. Después de varias semanas conociéndonos y profundizando en nuestros sueños, nuestras cualidades, nuestras preocupaciones o nuestras meteduras de pata. Hemos valorado que era un  buen momento para tratar sobre el amor que nos tenemos a nosotros mismos. Y que mejor técnica para hacerlo que la técnica: "yo soy un gran tesoro".
La técnica requiere por parte del dinamizador darle un poco de misterio hasta que llega el momento en que los participantes se ven  reflejados en un pequeño espejo. Se les presenta una caja cerrada, en nuestro caso con una interrogación en la tapa, y se les dice que ahí dentro esta el mayor tesoro del mundo. Se les dice que este tesoro lo tenemos que observar de uno en uno y en silencio. Es muy importante que los que comiencen no desvelen el secreto a sus compañeros, por eso nosotros íbamos a otra sala para que, de uno en uno fueran viendo el interior de la caja. 
Esta dinámica es fascinante. Es una placer llevarla a cabo una y otra vez y seguir siendo cómplice de las maravillosas reacciones de los chicos al verse en el interior de la caja. Ese momento es genial, las caras de sorpresa, de alegría, de emoción. Yo siempre les pregunto, después de un par de segundos mirándose al espejo, ¿Quién es ese gran tesoro? para que ellos se reafirmen y me contesten: yo, con una super sonrisa e incluso los ojos vidriosos. 
Que importante y que sencillo es hacer ver a las personas todo el valor que hay dentro de ellas. Y es que muchas veces en el día a día nos olvidamos de valorar a la gente que tenemos enfrente, nos centramos en resolver, ordenar, regañar, criticar... y dejamos de lado el buen habito de recordarnos lo que nos queremos, lo bien que hace el otro esa cosa, lo feliz que te hace su compañía, la alegría que te trasmite... Cuando acostumbras a hacerlo te das cuenta de lo necesitadas que están algunas personas de este reconocimiento y el buen resultado que tiene a nivel educativo. Y lo mejor de esta buena costumbre es que cuando uno reconoce al otro de forma positiva, él se sentirá reconocido por el otro permitiéndose así ser feliz. Así que ya sabéis a practicarlo con vuestros hijos, parejas , padres, abuelos, amigos, alumnos, compañeros...
Un saludo y hasta la próxima internautas 

sábado, 8 de noviembre de 2014

Buscando mis cualidades

En esta semana las sesiones han estado dirigidas a buscar las cualidades que cada uno posee. La actividad a ayudado a cada participante a ser consciente de los recursos que tienen de forma innata, es muy curioso observar las distintas reacciones de unos y otros a la hora de enfrentarse a la hoja con 22 cualidades.
La actividad consistía en elegir 10 cualidades que mejor representaran su personalidad.  En esta parte es donde ha habido mayores diferencias entre unos y otros. Hay chicos que no han tardado ni dos minutos en rodear sus cualidades, en cambio otros han tenido más problemas en encontrarlas, incluso han necesitado la ayuda de las educadoras para definirse, con ellos debemos de trabajar en su autoconcepto y su autoestima, ya que algunos encontraban la carencia en lugar de la cualidad, es decir les costaba menos definirse en negativo.
Después el grupo decía a cada participante cualidades que veían en ellos. Ha sido muy bonito ver como unos a otros se decían cosas positivas y las caras de ellos al recibir los cumplidos de sus compañeros. Para concluir la actividad  los chicos debían de reflexionar y elegir las dos cualidades más representativas en ellos y pensar que podrían alcanzar gracias a estos recursos.
Nos ha parecido muy apropiada la actividad ya que en la semana anterior se definieron los objetivos individuales de cada uno. Y que mejor manera que empezar a trabajar en el cambio que movilizando nuestros recursos y talentos individuales. Nuestra intención es seguir trabajando desde esta perspectiva positiva, analizando lo bueno que hay dentro de cada uno para afrontar los cambios que tenemos que emprender para solucionar conflictos, asi fortaleceremos la estima, el autoconcepto y la confianza de cada individuo. 
Aquí vemos a los chicos del José Saramago haciendo uno de los retos de grupo, en los que los chicos trabajan la cooperación y la confianza.


Seguiremos compartiendo nuestra experiencia, es todo un placer para nosotras contar nuestro trabajo y sobre todo poder llevarlo a cabo. Un saludo a todos los internautas. 

jueves, 23 de octubre de 2014

Cada uno tenemos un camino

Casi llevamos un mes de trabajo con los chicos. Y poco a poco gracias a las dinámicas y las rutinas que hemos establecido, nos estamos conociendo. Por esto ha llegado el momento de introducir el trabajo individual dentro de "enfócate".
A partir de la semana que viene las educadoras en consenso con los participantes establecerán un objetivo individual a cada miembro de los grupos. Este hecho es muy importante para el proceso, porque cada chico tendrá que trabajar en algo concreto, las tareas que mandamos cada semana ahora serán diferentes para cada uno y estarán enfocadas a la introspección y al desarrollo de estrategias concretas para alcanzar el objetivo. Una vez alcanzado en el tiempo que cada uno necesite para ello, se marcará otro y asi sucesivamente.
Esto no excluye que sigamos trabajando en grupo todos los contenidos: autoestima, comunicación, habilidades sociales, inteligencia emocional, resolución de conflictos... pero si es importante a la hora de enfocar a cada participante en su camino. Haciéndoles ver todas sus cualidades y recursos para conseguir una mejor versión de si mismos. Nuestra tarea educativa es hacerles conscientes de lo que realizan de manera inconsciente. 
Todo este trabajo se llevará a cabo en el momento de la asamblea, en el que ya hemos conseguido un clima idóneo para ello, en este espacio los chicos se expresan sin tapujos y el grupo devuelve impresiones. Estamos muy contentas de la evolución de ambos grupos en este aspecto y gracias a esto podemos empezar a trabajar de forma individual.
El resto de la sesión será exactamente igual que hasta ahora, cada día se trabaja un bloque de contenido de forma gradual y alternándolos entre si, para que no resulte monótono.
Seguiremos compartiendo con  vosotros nuestra experiencia. Un saludo a todos los internautas 



jueves, 16 de octubre de 2014

Conociéndonos me conozco

La sesión de esta semana ha estado enfocada al autoconocimiento y el conocimiento entre los miembros del grupo. Hemos empezado a realizar actividades donde los participantes poco a poco han llevado a cabo una introspección y después han expuesto sus respuestas al resto del grupo. De esta manera vamos avanzando y conociéndonos un poco mejor. Durante este primer trimestre habrá bastantes sesiones destinadas a este fin, ya que hay que ir trabajando poco a poco el nivel de introspección de los chicos. El autoconocimiento es esencial para mejorar nuestras actitudes y conductas, la autoestima y el autoconcepto, y para empezar a visualizar los cambios que cada uno debe emprender.
También me gustaría resaltar la parte de la asamblea donde los chicos comparten con el resto de compañeros las tareas que han realizado durante la semana y se va abriendo un debate sobre las cosas que cada uno expone individualmente. También se deja un espacio de expresión libre, para contar al grupo lo que nos ha ocurrido durante la semana. Estamos muy satisfechas con el clima que estamos generando en este momento de la sesión, aunque hay que seguir trabajando la confianza del grupo para que todos los miembros participen de manera más activa, ya que hay diferencias entre unos chicos y otros.
Como elemento de motivación grupal hemos introducido un reto cada semana. En este tiempo se le plantea una actividad al grupo con tono de desafío. Los ejercicios que se llevarán a cabo en  "El reto"  siempre estarán encaminados a la cooperación y a la confianza. Cuando termina la actividad las educadoras ponen una puntuación según como se haya desenvuelto el grupo. Cuando se obtengan 100 puntos el grupo ganará una recompensa.  De esta manera en todas las sesiones habrá un espacio dedicado a estos dos aspectos fundamentales para el buen funcionamiento grupal: la confianza y la cooperación.
Saludos internáuticos. 

Música y emociones. Ultimo año en el colegio

El martes de esta semana realizamos la sesión de música y emociones con el grupo de Navacerrada. Fue un primer contacto con la inteligencia emocional para ellos. Por ello utilizamos la música y la expresión corporal para reconocer e identificar las cuatro emociones básicas: Rabia, alegría, tristeza y miedo. En la anterior entrada del blog explicamos el por qué de esta elección.
Lo que a mi  me gustaría resaltar hoy es una observación que hemos realizado al trabajar con los dos grupos. Siendo chicos y chicas prácticamente de la misma edad y con circunstancias personales similares, hay una diferencia muy notoria entre ambos en relación a su actitud. Observamos como este grupo, que todavía sigue en el colegio, mantiene una actitud positiva, vitalista, divertida, con un grado de participación muy alto. El grupo del instituto en cambio mantiene en general una actitud mucho mas tímida, percibimos a los chicos en posición de espera, sin saber muy bien como deben o pueden comportarse. Parece que cuando los chicos pasan al instituto tienen dificultades en hacerse un sitio, buscar su lugar, mostrarse tal y como son.
Por esto durante este año tendremos muy en cuenta esta pequeña conclusión a la hora de trabajar con este grupo. Intentaremos reforzar mucho su autoestima y confianza, así como la responsabilidad de sus propios actos. Para cuando pasen al instituto no tengan este problema, no tengan miedo a seguir jugando, porque se espera  de ellos que ya son mayores, no tengan miedo a expresar sus sentimientos u opiniones por el que dirán. Que sean ellos mismos los que determinen como deben de comportarse, sabiendo que si yo estoy actuando en coherencia a lo que pienso y siento, no me importe ser juzgado por los demás
A parte de esto comentar la buena adaptación del grupo a la rutina de las sesiones, la predisposición de los chicos hacia las actividades y como el clima del grupo va evolucionando hacia la confianza y el respeto.
Saludos Internáuticos. 


viernes, 10 de octubre de 2014

Trabajando emociones básicas

Después del primer día de presentaciones y explicaciones acerca del proyecto. Esta semana con los chicos del instituto José Saramago hemos entrado en faena. La sesión del miércoles se centró en las emociones. Y que mejor manera que empezar, que hacerlo a través de la música. La música supone un tipo de lenguaje pre-lógico, es decir que sin tener  que esforzarnos mentalmente nos conecta con nuestras emociones. Dependiendo de la música que se escoja conectaremos con una emoción u otra, y lo sorprendente es que casi todos lo sentiremos de la misma forma, que seguramente sea la emoción y el estado que el autor de la obra quiso transmitir. Y todo sin casi pensar, solo dejándonos sentir.
Empezamos con un juego similar al de las películas donde por parejas debían de expresar a través de instrumentos musicales una emoción, y el resto de los compañeros adivinarla. Las emociones que representamos fueron la rabia, la alegría, la tristeza y el miedo. Para continuar en el reconocimiento de estas cuatro emociones utilizamos la técnica de las esculturas, donde debíamos de representar la emoción en una postura. Fijándonos si era abierta-cerrada, como era la respiración, el gesto de la cara...
Luego hicimos una breve explicación del triángulo clave en la inteligencia emocional: pensamiento-emoción-acción. Sobre el cual trabajaremos en próximas sesiones, ya que ésta es la clave del control emocional, de la toma de decisiones y de la conducta adoptada en cada situación.
Para finalizar realizamos ejercicios de yoga que activan el cuarto chakra: El corazón. Y trabajamos diferentes tipos de respiración para favorecer la relajación y la activación.
El grupo se mostró participativo y va adaptándose a la estructura de las sesiones. A nivel individual cada uno irá sacando de las sesiones lo que le resulte significativo, práctico y aplicable en su vida. 
Saludos internáuticos seguiremos compartiendo con vosotros la experiencia.

miércoles, 24 de septiembre de 2014

Junta directiva



Nuestra secretaria:

Maria Feduchi (Sarandeep Kaur): Comunicadora, profesora de filosofía, maestra de Kundalini Yoga, profesora de yoga para niños y formadora de profesionales. Con veinte años de experiencia en varias disciplinas de yoga, artes marciales y meditación orientadas al autoconocimiento, al trabajo con las emociones la mente, y al desarrollo humano.

Nuestro Tesorero:

Jafo González: Músico profesional experto en guitarra flamenca, con formación en clásico y jazz. Trabajando mas de diez años en grupos musicales como guitarrista y compositor. Monitor de la federación española de ajedrez, con  amplia experiencia impartiendo cursos y organizando torneos en centros escolares y otras instituciones.

Nuestra vicepresidenta:

Beatriz Fraile: Diplomada en trabajo social y experta en mediación aplicada en diferentes ámbitos de actuación para la resolución de conflictos. El amor por la naturaleza hace que explore otras formas de trabajar la conciencia, por eso se forma en kundalini yoga. Profesora de danza oriental, folklore y fusión tribal.

Nuestra presidenta:

Natalia Fernández Cantero: Experta en contextos terapéuticos y preventivos en el modelo sistémico-relacional. Más de diez años de experiencia trabajando en el ámbito socioeducativo como educadora y animadora sociocultural. Intervención en contextos familiares, escolares, rehabilitación y drogodependencias, centros de menores, asociacionismo y ocio y tiempo libre.


Saludos internautas.

Visitando a los alumnos de La dehesilla

Este articulo se publicó en la revista "La voz de la dehesilla", en el se explica nuestra participación en la semana cultural del instituto. Una experiencia que disfrutamos en compañía de los alumnos.



Saludos internautas.

enfócate





La asociación mentes positivas calienta motores para poner en marcha nuestro proyecto "enfócate", dirigido a adolescentes y preadolescentes. El objetivo principal del proyecto es formar grupos de carácter terapéutico que permitan al individuo conocerse mejor, destacando sus fortalezas para afrontar los cambios. Tratando la resolución de conflictos como una oportunidad para crecer y ser mas felices. Supone una experiencia para encontrarse con uno mismo, tomar decisiones acertadas y ser responsable de los propios actos.
Durante el transcurso del proyecto las educadoras irán compartiendo sus reflexiones sobre la práctica educativa en este blog. Las técnicas que utilizaremos y sus resultados, las dificultades y oportunidades que surjan en la intervención. Así como sus impresiones y emociones como parte activa del proceso.
La asociación mentes positivas esta muy ilusionada con poder implementar un nuevo proyecto en donde se fomente la salud mental, ya que tiene la firme confianza de que este es el camino para construir una sociedad consciente y con habitantes mas felices.
Aquí compartimos nuestro tríptico, donde se amplia la información y los detalles del proyecto


Un saludo queridos internautas, seguiremos compartiendo con vosotros.



lunes, 22 de septiembre de 2014

Bienvenidos!!




Bienvenido al blog de la asociación mentes positivas. 

Promovemos actividades socio-educativas que fomentan y favorecen la salud mental y emocional de las personas. Creemos en la Educación Integral, como proceso que abarca al individuo en todas sus dimensiones: psicológicafísica y social. Desarrollamos actividades artísticas y culturales, programas de desarrollo personal, inteligencia emocional, habilidades sociales, resolución de conflictos, yoga y meditación. Trabajamos con formación crítica y comprometida que contribuya a la creación de una sociedad sobre unas estructuras más justas y participativas, en donde las personas puedan crecer y ser más felices.

Saludos internautas.